2016年12月29日 星期四

吃宵夜很不好,但是沒吃睡不著怎麼辦?

雖然知道吃宵夜很不好,但是沒吃睡不著怎麼辦?
請儘量選擇高營養低熱量的食物:如一顆茶葉蛋或是一根香蕉。
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『肉類富含維生素B群,會讓人睡前太有精神,吃下肚後不但熱量超標,還會干擾睡眠』

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